嬰兒幾個月可以喝水？從最佳月齡時機到喝水練習的全面解析
「人體有70%是由水做成的，所以寶寶一出生就要注重水分的補充」、「身體不是要多多補充水分嗎？那我是不是應該儘早給寶寶多喝水？」相信這些疑問與迷思常常困擾著許多爸爸媽媽。其實寶寶當然需要喝水！不過重要的是開始給寶寶喝水的時機以及喝水量，畢竟剛出生的寶寶腎臟還未發育完全，水份攝取量過多很可能會導致「水中毒」！掌握正確的喝水方式與時機才能幫助寶寶健康發育成長喔～
一、嬰兒可以喝水嗎？
只要是人，都有補水的需求，嬰兒也不例外！掌握給寶寶喝水的原則一，就是了解寶寶什麼時候可以開始喝水？以及為什麼需要注意攝取量。
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嬰兒的水分需求
剛出生的嬰兒的水分需求相對較低，主要是因為攝取母乳或嬰兒配方奶中的水份已經足夠。舉例來說，母乳中有90%都是水、配方奶中則有將近8成的含水量，通常一天會攝取6-8次奶水，所以剛出生的寶寶其實還不用急著給他喝水喔！
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何時可以開始給嬰兒喝水？
那麼究竟什麼時候開始給寶寶喝水呢？根據台灣兒科醫學會的建議，如果寶寶有水份大量流失，確實需要讓寶寶額外補水。不過在正常的情況下，約4~6個月就可以讓寶寶以漸進式的方式練習喝水；衛福部則指出6個月大以上的寶寶，因腎臟逐漸發育完全，可以增加喝水量，另外，如果開始接觸果汁、果泥等本身含水水份的副食品，也要特別注意水份攝取量不可過高！
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喝太多水會怎麼樣？
對已經開始發育乳牙的寶寶來說，喝水可以適時幫助維持口腔清潔！不過如果讓寶寶攝取過多水量，就像前面所提及寶寶的腎臟尚未發育完全、成熟，還沒有辦法像成人一樣將多餘、過多的水分過濾後轉成尿液排出。這時很可能就會發生水中毒的情況（鈉離子過低、電解質不均衡）。寶寶也會有一些不舒服的症狀如抽筋、食慾不振、精神變差等。
有些爸爸媽媽可能會遇到寶寶腸胃不適，這時建議可以向醫生詢問適當的奶水稀釋量，才不會影響正確的水份攝取量喔！
二、如何安全地給嬰兒喝水？
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喝水量怎麼衡量？
而關於寶寶的喝水量如何衡量？除了依照適當的月齡做初淺分期，首先在平常喝奶結束後可以攝取20c.c漱口，維持口腔清潔。如果天氣特別炎熱、寶寶流汗時流失水份，則可以在配方奶、母奶攝取之餘，額外補充水量。
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水量評估的方式
除了上述觀察寶寶的生理需求與身體狀況外，也有一些水量評估的方式與準則可以讓爸爸媽媽更精準的參考：
- 從少量攝取漸進式增加喝水量，以每次不超過50c.c為準
- 未開始攝取副食品前，一天約6-8個換尿布次數代表水份足夠
- 開始攝取副食品後，則寶寶一天的進水量不可以超過「30c.cＸ體重」
三、如何讓寶寶練習喝水？
搞清楚正確喝水量與開始喝水的時機後！還要協助寶寶練習喝水、熟悉喝水的過程，透過不同器具的輔助，有效地攝取足夠水份。
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不同月齡階段的嬰兒
不同月齡階段的寶寶適用不同的喝水練習方式：
- 4個月（初期）：這個階段寶寶對「飲水」的過程與感覺尚未熟悉，一開始建議同樣使用奶瓶，接著嘗試用軟質矽膠小湯匙慢慢幫助寶寶喝水。
- 6個月（中期）：6個月左右寶寶在各方面都已漸漸發育，這時候可以讓寶寶使用「學習杯/嬰幼兒水杯」，除了一般飲水外，同時訓練手眼協調抓握能力、口腔附近的肌肉，對日後的語言、咀嚼發展都有一定的幫助。
- 8個月以上（後期）：這個階段便可以讓寶寶使用大家熟悉的「直飲杯」，也就是附有吸管的杯子喝水。除了這樣可以增加喝水效率，也可以讓寶寶進而學會使用一般水杯。這時候注意一開始可以選擇軟質的吸管，才不會讓寶寶感到抗拒喔！
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寶寶練習喝水杯的挑選
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看完這篇文章後，希望可以讓各位爸爸媽媽幫助寶寶在正確的時間、攝取正確的喝水量，才能健康水嫩的成長～
